A futballista nem csupán fejel, szerel vagy gólokat szerez, hanem naná, hogy táplálkozik is. Ismét rendszeresen jelentkező, részben megújuló rovatunkban hölgyeknek és uraknak adjuk át a képzeletbeli kötényt, amelyben kifejthetik, mi a kedvenc ebédjük vagy éppen mit fogyasztanak a mérkőzések előtt. Ezúttal Csiszár Richárd, az NB III, Keleti csoportjában szereplő Rákospalotai EAC labdarúgója osztja meg gondolatait a nem szigorúan konyhán belüli tapasztalatairól.
Amit „kifőznék” erre a szezonra a csapatomnak: Ebben a szezonban eddig nem szerepelünk valami fényesen, ahogy a tabellára nézünk, csak egy csapat van mögöttünk. Nem ez volt a célunk! A bennmaradásért küzdünk sajnos, de a nyáron átalakuló csapat az őszi szezon végére, úgy néz ki, hogy kezd összeállni. Ezt a keretet én egy erős középcsapatnak mondanám, ezért a helyezésünk kicsit csalóka lehet. A kapu előtti pontosságban és a befejezésekben látom azt, hogy még van fejlődni valóm. Előrelépés? Mint minden focistának, a magasabb osztályban való szereplés a cél. Ehhez kimagasló teljesítmény kell, és persze eredmények.
Az ideális reggelim: Nagyon odafigyelek arra, hogy mit és mikor eszek, aminek egy sportolónál – legyen akár profi vagy amatőr – nagy jelentősége van. Reggel általában rántottát szoktam enni zöldségekkel és puffasztott rizzsel, kenyeret csak ritkán.
Az ideális ebédem: Roston csirke kevés főtt burgonyával és egy kis adag zöldséges rizs a végén, és még egy kis desszert is belefér. Általában mi a REAC-nál kettőkor edzünk, így nem lehet nehéz ételeket fogyasztani, mert az az edzés kárára menne.
Az ideális vacsorám: A vacsorám hasonló, mint az ebédem csak kisebb adag.
Ha „bűnözöm”, akkor… Nehezebb ételeket is megeszem, mint például chilis bab friss kenyérrel.
Ha gyümölcs, akkor… Sok gyümölcsöt fogyasztok, akár frissen, akár aszalt formában is, mert fontos a megfelelő vitaminbevitel.
Ha édesség, akkor… Gyakran eszem, főleg hétvégén, meccs előtt, de amit ritkán fogyasztok és szeretek, az a tejkaramella.
Ha üdítő, akkor… –
Ha alkohol, akkor… Alkoholt baráti összejöveteleken vagy egy győztes meccs után – ami az ősszel nem sok volt – mértékkel, de fogyasztok.
Kávé vagy tea? Nálam egy zöld tea hamarabb elkészül, mint egy jó erős fekete. Jobban szeretek teázni, mint kávézni.
Szotyi vagy tökmag? Szotyit szívesen elpattogtatok, de csak akkor, ha kinn vagyok egy labdarúgó mérkőzésen.
Amit „bedobok” meccs előtt: Csokit szoktam enni és egy fél banánt – a másik felét a szünetben –, energiaitalt iszom.
Amit „bedobok” meccs után: Fontos, hogy az elégetett kalóriát visszavigyük a szervezetbe, így általában pizza vagy hamburger a menü.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: